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  • 2017.03.25 Saturday

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    今年もあっちょ~~~!

    • 2016.01.04 Monday
    • 17:08
    2016明けました、おめでとうございマッスル~~~!!

    昨年中は、太極拳良く頑張った人も、運動不足解消にとりあえず来てる人も、
    とにかく呑みたいから来る人も、人恋しくて寂しいから来る人も
    勝島先生ラブ♡~~な人も
    今年もattoはイベント万チン! いっぱい楽しみますぜ! (ワタシがか?)

    attoの宴会にはチビッコ達も増えてきました、キミ達もいづれは太極拳か?
    先が楽しみやねぇ~~

    太極拳も上達しますが、酒の上達もしてちょうだい、
    今年もいっぱい吞ませます~~

    なにはともあれ、
    本年もどうぞattoをご贔屓に~~~!

    2015atto合宿in赤穂

    • 2015.12.23 Wednesday
    • 16:45
    やっぱり楽しい、美味しい、苦しい
    恒例atto秋の合宿、今年の開催地は播州赤穂!

    宿舎から徒歩圏内、赤穂城跡観光地あり。
    到着日なぜか昼飯天ぷらさぬきうどん~美味し!

    宿舎から小走り30分の体育館の武道場、
    大き過ぎず、小さすぎず、此処、落ち着くわ~




    午前中は2時間かけてストレッチ&筋トレ、
    そして投脚有酸素運動~
    午後から基本の一段二段三段と~~~~

    体育館から徒歩5分の激安スーパーのお弁当、なんと¥198!!
    安すぎるけど、フツーに美味しいランチタイム。


    練功の後は赤穂ならではののお楽しみ、
    牡蠣づくしでございます~流石!!!


    あぁぁ、なんてオトナな合宿、ここぞという時は金にイトメはつけない、
    食いたいもの、たらふく食う!!! いやいやこの牡蠣ども~~~旨かったのなんの~~


    そしてコレをやらねばattoの合宿は終わらない!
    恒例大富豪、今年は伝説(?!)が生まれた! その瞬間が下の写真、
    詳しくはattoにて!

    あぁぁ、オモシロかった! また来年!

    陳家溝修行vol.2 今昔

    • 2015.11.29 Sunday
    • 19:30
    武術学校の大門を出て徒歩5分、大きな溝(?)に打ち当たる、
    その中にある長い石造りの歩道の奥に、"陳家溝"この名の由来場所、いにしえの練功場所があります。
    先人の武術家達はこの石造りの舞台の上で技を磨いたのでしょう~~~

    陳家溝の歴史は900年にわたり、太極拳の元祖と言われています。
    その創始者がこの人、陳王廷、恐れ多くもエグザイル私たち~~~f(^.^;

    この銅像が立つ建物の更に奥へづづっと行くってぇと、2年前に完成したばかりの陳家溝記念博物館が。
    いよいよ陳家溝も観光地化していくのかっ? ちょっぴり複雑な気分やなぁ~~

    現在の陳氏太極拳ナンバーワンとツーがこのお二人、
    陳小旺大使と陳小星校長、この校長先生の息子さんが私たちの師父、陳自強老師。

    陳小旺70才の記念式典には、中国全土から子弟や老師と呼ばれる武術家達が集まりました、その数600人!!!!
    トウモロコシ畑の中にある陳家溝が人と車の大渋滞に、こんなの初めて見た!


    陳家溝もどんどん有名になっていきます。
    海外からの修行者達もどんどん増えてとても国際色豊かになったよ。

    attoのメンバーが帰国した後の私のクラスのメンバー、
    中国陳家溝に来て、英語を話さなくてはならないとは思いもよらなかった~~~

    陳家溝修行vol.1 来た! いざ! 老架一路~

    • 2015.10.18 Sunday
    • 17:07
    2015.9.17、なんと5年ぶりの陳家溝~
    この数年の建設ラッシュで大都市はもちろん、田舎町でさえも大きく様変わりしている中国。
    陳家溝も例外ではないが、この学校の中は昔のまんまだぁ~~~~


    わたしにとって此処は聖地、久しぶりに気が引き締まりますぅ~

    いざドキドキの老架一路、attoの練習どおりにいくかな~?



    ワタシの師父、陳自強老師の指導を直接仰ぐ、
    attoのメンバーは皆、なまズーチャン老師にド緊張! 顔ひきつってますがな~ハッハッハ(^0^)
    レベルに応じて高架勢、中架勢、

    そしてコレが沈架勢~
    実はこの時、私の顔もひきつってますぅ~
    しんどいけど、ワクワクする~コレが本場の練功です!


    お疲れさま~~~
    atto軍団 in 陳家溝!

    陳家溝予行トレーニングDay

    • 2015.08.20 Thursday
    • 12:37
    陳家溝修行まであとひと月、予行演習の一日は午前11時スタート!
    3kmランニング、圧腿、投脚練功、体幹トレーニング、老架一路....



    ランチは現地っぽくジャガ芋とカリフラワーのにんにく炒めとトマトと卵のスープ、ジャジャ麺。




    午後の練功写真、夢中になって撮り忘れた、以前の風景やけど、ま、こんなカンジ~



    午後6時トレーニング終了、疲れたけど、面白かったやろ?
    晩餐は西安料理「朋友」や!  本場中国家庭の味!

    お疲れさん、明日はきっと筋肉痛!

    行くで~陳家溝!

    • 2015.05.13 Wednesday
    • 02:45
    ああ、この円安、いつまで続くねん~
    日本人が海外へ行くのは大変、そして海外から日本に来る観光客は過去最高に達した。
    なるへそ、外国人にとっては、日本旅行来るなら今でしょ!
    で、関西空港から中国河南省鄭州空港に直通便が運行したっ!
    中国の観光客の皆さん、ありがとぉ!
    この直通便に乗って3年ぶりに中国陳家溝へ修行に行きます。



    陳家溝武術学校で陳氏太極拳を体験しよう~
    ・陳自強に学ぶ : 中国河南省陳家溝陳氏太極拳武術学校主任講師、陳家溝陳氏太極拳20嫡宗伝人
    ・中国武術学校の生徒たちと共に練功しよう。
    ・観光ツアーでは味わえない、中国の人々の暮らしを体験しよう。


    日程 2015年9月20日(日) 午前 出入国→午後 陳家溝武術学校到着
             21日(月)~26日(土) 陳氏太極拳修学 ※26日(土)オプション 少林寺日帰りツアー
             27日(日) 午後 帰国



    世界的に有名な少林寺から車で2時間のところにある陳家溝、
    知る人ぞ知る、ですが、日本からのツアーはありません。
    なかなか探し当てて行くのは大変なド田舎なのでこの機会にぜひご一緒に~

    ご興味のある方、下記E-mailにお問い合わせください。
    atto@bca.bai.ne.jp

    下記HPの陳家溝情報も合わせてどぉぞ。
    http://hesomagarhythm.wix.com/atto
    http://blog.goo.ne.jp/yoji0902001/e/85bec0977034d85b7ec7fcc841f1214a

    Gウィーク ストレッチでリフレッシュ!

    • 2015.04.28 Tuesday
    • 14:52

    春うらら~エエ天気~~
    PM、黄砂による空気汚染、まだまだ続く花粉の恐怖さえなければ、アウトドア行楽を楽しみたいところ
    さて、今年のGウィーク、いかがお過ごしでしょう?
    予定はこれから、という方、こんなん有ります、ご検討くだされ~~

    A.春のストレッチ講座
     カラダ柔らかい人はアタマも柔らかいのだ!
     肩の力をぐっと抜いて、心身ともにリフレッシュしよう~

     老若男女、どなたでもご参加いただけます。
     ご家族連れOK(3才以下のお子様はご参加いただけません)
     ジャージ、Tシャツ&半ズボン等、動き易い服装でお越しください。
     汗かきさんはタオル&着替えもご持参ください。
     裸足は不可、靴下をご持参ください。

    効能 : 肩こり・頭痛・腰痛・足腰の鍛錬・ストレス解消
       足の裏から順番にほぐしていきます
       膝関節・股関節の可動域を広げ 、腹筋・背筋を鍛え、
       肩甲骨・仙骨まわりをゆるめます

    場所 太極拳処atto 下記HPの住所&MAPをご確認ください。
    開講日 5/4(月)・5(火)・6(水) pm2:00~
    所要時間 90分
    参加費 1人1回 500円 各日先着15名様
    完全予約制 申し込み、お問い合わせはこのfb書き込み、もしくは下記HP体験コース申し込みフォームより。http://hesomagarhythm.wix.com/atto

    3Dでコピーする。

    • 2015.04.22 Wednesday
    • 00:38
    ついつい楽しくて食ったり遊んだりのイベントばっかり書いてしまうので
    たまには太極拳の事も書かないとねっ。


    atto開講中に耳タコで言ってる事なんやけど、
    「動作は3Dでコピーせよ!」

    ウチの生徒もよく太極拳DVDやYOUTUBEの動画を見ながら練習してみたりするらしいが、
    ハッキリ言って、一方方向からの動画からはカンフーの動作の習得は不可能!
    前から、後ろから、横から、斜めから、そして上から見たらどんなふう、
    達人の動作は3Dで分析する、そんな観察眼を持っている人は必ず上達できると言えます。

    どぉするかって?
    てっとり早くは実際に本場中国に行く!

    武術学校でスゴイ人(上写真:河南省陳家溝陳氏太極拳武術学校、陳自強老師)を見つけたら、
    べったり張り付いてあらゆる角度から舐めるように観察しよう、
    学ぶ事の第一歩はコピーから。

    3Dの動作はまず
    上半身の含胸抜背(がんきょうばっぱい)、沈肩墜肘(ちんけんついちゅう)、立身中正(りっしんちゅうせい)
    下半身の馬歩(まぶ)、弓歩(きゅうほ)、虚歩(きょほ)
    この基本姿勢をしっかり身につける。


    その道のりのスタートとして、
    足腰の鍛錬はもちろん、勝れた柔軟性とバランスを身につけるのはもちろんだ。
    体幹軸がしっかりしていればどんな動作にもブレがない。


    ヒャハ~~こりゃスゴイ(@o@;

    エキセントリックはさておき、
    体幹を意識して動作するという身近な良い教材としては妊婦さん。

    お腹が大きくてバランスが通常でない彼女達の動作がなんと優雅なこと、
    無意識にも丹田を中心とした動作が出来てしまう~(お腹に愛情やわぁ)

    つまり、常にお腹に球体を抱えている事を意識した動作。
    この当たり前の事がほんとにムズイのだ。

    ちなみに写真の妊婦さん、出産後は3D動作でなくなった。

    2015attoスキーin明宝!

    • 2015.03.10 Tuesday
    • 12:00
    何かとイベントの多いattoは太極拳だけを学ぶとことちゃう。
    今年も慣行、カツシマンスキースクール~~~~

    今年の参加メンバー、キャロちゃん、エンドー、イプイプ(?)
    行くぜ、攻略、明宝! キャッホウ


    見よ、このあっ晴れ! いい天気やぁ~~


    春やからね、このシャバ雪も練功だぜっ!


    行く! ドクロコース、太腿パンパン、この筋肉痛が心地よい~~~


    だぁぁぁぁぁ、雲海絶景! きんもちエエ~~~~~

    イプイプ思い切って上級コース、もう怖くないね~
    エンドー、コブ斜面が面白くなってきたやろ~
    キャロちゃん、楽しくなるのはココからコレから~

    帰りは温泉&蕎麦満喫、楽しかったねっ!
     

    カニパ! 2015

    • 2015.02.16 Monday
    • 12:18
    atto恒例、蟹づくしパーティ! ついに開催!
    毎年の事ながらスゴすぎる~~~

    午後3時30分、城崎漁港の大王様から蠢く松葉カニ35匹、到着!


    まずは活きてるカニ達を絞める、水道水に浸す、ただそれだけ。


    今年もこのオトコ達が捌く、誰かがつぶやいた「イケメン厨房萌え~~~~~」


    カニは、足・関節胴体・甲羅、の3部位に分けられます~


    圧巻!


    これがattoのカニ鍋~~浮かぶ甲羅が魅力的です。
    因みにワタシはこの甲羅に日本酒入れてミソを混ぜながら吞む熱燗が
    至福! 極楽! 昇天! の一品なのであります。


    花咲きしゃぶしゃぶ、コレを頬張れるのは、カニ王子の包丁さばきのおかげです~
    お見事!


    カニ鍋、カニしゃぶ、焼きカニ、カニ雑炊~
    道場いっぱいカニ臭が一週間は残るシアワセな宴会、
    今年も美味かった~~ごちそうさん!

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