スポンサーサイト

  • 2018.06.02 Saturday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -
    • -

    気温28度越えたらストレッチ!!

    • 2018.05.26 Saturday
    • 14:17

    5月というのに、30度なんてウソやろ~~~

    季節によって、その日の天気によって練功内容を変えるようにしている。

    寒ければカラダを動かす有酸素運動と圧を意識した筋トレ、

    暑ければストレッチと馬歩練功など。

    さぁ、本格的にカラダ伸ばす季節の到来!

    背筋、腰を柔らかくするストレッチ

    ハムストリング、膝裏を伸ばす

    股関節はタテ、ヨコはもちろん、鼠径部まわりをていねいに。

    カラダが伸びて柔らかくなると、

    余分なトコロに脂肪が溜まらず、スッキリとした体型を維持できるだけでなく、

    何より怪我や事故から自分のカラダを守る為に。

    武術を極めるにはまず、武術ができるカラダづくりから(^v^)b

    スポンサーサイト

    • 2018.06.02 Saturday
    • 14:17
    • 0
      • -
      • -
      • -
      • -
      コメント
      コメントする








          
      この記事のトラックバックURL
      トラックバック

      PR

      calendar

      S M T W T F S
           12
      3456789
      10111213141516
      17181920212223
      24252627282930
      31      
      << March 2019 >>

      selected entries

      archives

      recent comment

      links

      profile

      search this site.

      others

      mobile

      qrcode

      powered

      無料ブログ作成サービス JUGEM